地に近いところで腕手（前足）を使うということは四足動物にとっては当たり前ですが、同様の構造を持つ人間にも重要なものとなります。
今回は四つん這いで背骨を整え手足と繋げるというテーマの動作でマインドフルネスに身体を使っていきます。
深いリラックスとともに全身が細かく協調して動くようになると姿勢も動作も自然本来の姿になり、健康状態も増進していきます。
風邪やコロナに負けないように免疫力をアップしてマインドフルネスな状態を一緒に作れるようになりましょう。
マインドフルネス瞑想のなかでも動きを使ったものは動禅という言い方でも伝えられています。座禅ではなく立ったままの禅＝立禅は動禅の一形態ともいわれます。
このワークショップでは、楽に動くことを学んで全身が繋がった質の高い動き方を発見しながら瞑想状態に入っていきます。覚える努力が不要な学び方をつかった誰でもできるボディワークです。
みなさま
まだまだ寒い日がづづきますが、体調を崩してないですか。今月も自分の身体としっかり向き合っていきましょう。
深いリラックスとともに全身が細かく協調して動くようになると姿勢も動作も自然本来の姿になり、健康状態も増進していきます。
風邪やコロナに負けないように免疫力をアップしてマインドフルネスな状態を一緒に作れるようになりましょう。
マインドフルネス瞑想のなかでも動きを使ったものは動禅という言い方でも伝えられています。座禅ではなく立ったままの禅＝立禅は動禅の一形態ともいわれます。
このワークショップでは、楽に動くことを学んで全身が繋がった質の高い動き方を発見しながら瞑想状態に入っていきます。覚える努力が不要な学び方をつかった誰でもできるボディワークです。
ハーモニー体操（フェルデンクライスATM）というボディワークをやりますが、体の各部が連携して働けるようにして、痛みをとったり、身体を整えるのに最適なものです。バレリーナやダンサー、アスリート達は、これで体の調整を行います。
言葉の指示を聞いて体に注意を向けながら動く独特のやり方でとてもリラックスできますので、その後のマインドフルネスもより深く体験できること間違いなしです。
初心者の方にもすぐできますので、いちど体験してみてくださいね。
今回は四つん這いで背骨を整え手足と繋げるというテーマの動作を行う予定です。
日時：3月25日（土）10:00～11:45、開場9:30～
集合場所：五反田駅周辺（申し込みされた方にご連絡します）
参加費：2000円（当日支払い）
持ち物：動きやすい服装、飲み物など
定員：8名（先着順）
下記の申し込みフォームからお申し込みください。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessVol9
進行：若狭利男（フェルデンクライス、瞑想ナビゲーター）
・ハーモニー体操 技術顧問
・フェルデンクライス協会理事、プラクティショナー（2000～）
・TM瞑想（米国Ｍ.Ｉ.Universityにて７０００人のTM上級瞑想者による瞑想実験に参加。）
・その後シルバメソッドやSKY（クンダリーニヨガ）瞑想やヴィパサナ瞑想を学び、複数回渡印しインドの聖者（カルキ・アンマバガバン）の許で瞑想を学び、現在に至る。
企画：新井潤（瞑想カフェ、旅カフェ主催）
・キャリアアドバイザー（5000人の転職相談実施）
・週末海外クラブ会長（海外滞在のNewWave）
・（社）日本遺産普及協会 代表理事
（日本を再発見して地域活性を目指す）
・瞑想、気功、ボディワーク、アドラー心理学、旅カフェ、資産運用など勉強会、セミナーを主催（Facebookイベント260回開催）
＊毎回、定員になるのが早いので、参加希望の方は早めに下記の申し込みフォームから申し込みください。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessVol9
＊終わった後に食事をしますので、お時間のある方は、ご一緒しましょう。
